طرز تهیه سالاد برای کاهش وزن | این سالاد ترکیه ای با ترکیب لوبیا چشم بلبلی درست می شود

طرز تهیه سالاد به طرز صحیح و دقیق مهم است تا از نظر بهداشتی، ذائقه‌ای، و تغذیه‌ای برتری داشته باشد و بتوانید از طعم و ارزش غذایی بهتری برخوردار شوید. سالاد یک پیش غذای خوشمزه و سالم است که به صورت متنوع و با ترکیب مختلفی از مواد تازه و تره‌های سبز تهیه می‌شود که هر شخصی در طرز تهیه سالاد می‌تواند از ترکیب موادی که دوست دارد استفاده کند. سالاد سالم را می‌توان به روشهای مختلف تهیه کرد، اما در اینجا طرز تهیه سالاد رژیمی را آورده ایم.

مواد لازم برای تهیه سالاد

• یک لیوان لوبیا چشم بلبلی (اول خیس بشه و بعد در موقع جوشیدن و پختن حتما در اب نمک بزنین که در خوشمزگی این سالاد خیلی تاثیر داره)
• یک پیاز قرمز
• یک گوجه بزرگ
• نصف لیوان زیتون
• سه ق جعفری خرد شده

مواد لازم برای تهیه سس

• سه ق غ روغن زیتون
• یک نصفه ابمو ترش
• سه ق سس انار
• یک ق غ سماق
• نمک
• اگر ادویه سالاد دارین یک نصف ق

طرز تهیه

برای مشاهده آموزش کامل و مرحله به مرحله طرز تهیه سالاد رژیمی برای کاهش وزن در ادامه با این ویدئو همراه باشید.