آیا شما هم افسردگی خندان دارید؟| نشانه‌ها و علائم را بشناسید
در ایام شلوغ تعطیلات، که بسیاری با شادی و سرزندگی روزهای خود را سپری می‌کنند، عده‌ای نیز هستند که پشت نقابی از خوشحالی، رنج‌های روانی خود را پنهان می‌کنند. به این حالت که با اصطلاح «افسردگی خندان» شناخته می‌شود، نوعی اختلال روانی است که در آن فرد با ظاهری شاد و لبخند بر لب، در سکوت با احساساتی سنگین و دردهای درونی دست‌وپنجه نرم می‌کند.
چهره‌ای شاد با دنیایی تاریک در درون
افرادی که دچار این نوع افسردگی هستند، ممکن است از نظر دیگران کاملاً طبیعی به نظر برسند. آن‌ها در جمع‌های خانوادگی، محل کار یا مهمانی‌ها با لبخند ظاهر می‌شوند، اما در واقعیت، افکار منفی و فشارهای شدید روانی را تجربه می‌کنند که گاهی خطرناک و نگران‌کننده می‌شود.
آنیتا جول تورپ، مربی بهداشت روان، درباره این اختلال چنین توضیح می‌دهد:
«این افراد ممکن است کنترل زندگی خود را به ظاهر در دست داشته باشند، اما در حقیقت تلاش می‌کنند با لبخند و رفتار خوشحال، احساسات منفی خود را مخفی کنند و از دیگران پنهان نگه دارند.»
علائم هشداردهنده «افسردگی خندان»
شناخت نشانه‌های این اختلال می‌تواند به اطرافیان کمک کند تا پیش از شدت یافتن شرایط، از فرد حمایت کنند:
-
خستگی شدید و غیرعادی:
حفظ ظاهر خوشحال برای فردی که درگیر درگیری‌های درونی است، به شدت انرژی‌بر است و باعث خستگی مفرط می‌شود. -
دردهای جسمی بی‌دلیل:
دردهایی مانند سردرد، معده‌درد یا دردهای عضلانی ممکن است ناشی از فشارهای روانی باشند که فرد تلاش می‌کند آن‌ها را انکار کند.در میان اخبار
-
پرخوری احساسی:
تمایل به خوردن غذاهای زیاد و ناسالم، واکنشی ناخودآگاه برای مقابله با احساسات منفی محسوب می‌شود و در ایام خاص مانند تعطیلات شدت بیشتری پیدا می‌کند. -
احساس بی‌رمقی و ناتوانی:
حتی انجام ساده‌ترین کارهای روزمره برای این افراد دشوار است و احساس خستگی روانی عمیقی آن‌ها را زمین‌گیر می‌کند. -
واکنش‌های شدید به انتقاد:
کوچک‌ترین انتقاد یا رد شدن می‌تواند احساسات سرکوب‌شده را به سطح بیاورد و باعث بروز واکنش‌های شدید شود. -
خواب زیاد و گریز از بیداری:
خواب طولانی می‌تواند مکانیسم دفاعی فرد برای فرار از مواجهه با احساسات منفی و اضطراب‌های درونی باشد.
راه‌های حمایت از افراد مبتلا
اگر علائم یادشده را در یکی از نزدیکانتان مشاهده کردید، ضروری است بدون قضاوت و با همدلی با او وارد گفتگو شوید. باز کردن فضای صحبت برای بیان احساسات می‌تواند گامی مؤثر در حمایت از این افراد باشد.
آنیتا گوهیل نیز تأکید کرده است:
«به ویژه در دوره‌های خاص مثل تعطیلات، احساسات عزیزان خود را مورد بررسی قرار دهید. اگر شرایط آنان به طور محسوسی بدتر شده باشد، پیشنهاد می‌شود آن‌ها را به دریافت کمک حرفه‌ای از پزشکان یا مشاوران راهنمایی کنید.»
با درک عمیق‌تر نسبت به «افسردگی خندان» و علائم آن، می‌توان گامی مؤثر در کاهش آسیب‌های روانی برداشت و فضایی امن‌تر برای بیان احساسات واقعی ایجاد کرد.