۷ نشانه افسردگی خاموش؛ این افراد به کمک نیاز دارند

این روزها افسردگی خیلی فراگیر شده است و در هر سنی ممکن است علائم افسردگی بروز کند. بسیاری از افراد با علائم رایج افسردگی مانند تحریک‌پذیری، خستگی، و احساس غم و اندوه دائمی آشنا هستند، اما افسردگی تنها به این علائم خلاصه نمی‌شود.

به گزارش فرارو به نقل از هک اسپیریت، افسردگی یک اختلال روحی و روانی با علائم مختلف و پیچیده است. اگر مطمئن نیستید خود یا فردی در اطرافتان دچار افسردگی شده است حواستان به این هفت پیام خاموش بدن باشد. در واقع علائم این علائم کمتر شناخته شده افسردگی هستند که نباید نادیده گرفته شوند.

۱. درد فیزیکی

اگر مدتی است در ورزش زیاده روی کردید، پس می‌دانید عضلاتتان به چه علت درد می‌کنند. با این حال، اگر درد آزار دهنده و ظاهراً بدون دلیلی دارید، افسردگی می‌تواند دلیل آن باشد. کمردرد، درد‌های عضلانی و درد مزمن همگی می‌توانند نشانه‌ای از افسردگی باشند. به گفته متخصصان درد ارتباط مستقیمی با خلق و خو دارد. به صورتی که خلق و خوی بد می‌تواند باعث ایجاد درد در بدن شود و یا بالعکس. کسی که خوشحال است ممکن است درد جسمانی خود را در حد یک فرد مبتلا به افسردگی احساس نکند.

۲. کاهش یا افزایش وزن

افسردگی همچنین بر هورمون‌هایی که اشتها را تنظیم می‌کنند تأثیر می‌گذارد. در نتیجه وزن شما در اثر افسردگی تغییر خواهد کرد. افسردگی باعث اختلال در کارکرد هورمون‌هایی می‌شود که به ما می‌گویند چه زمانی گرسنه هستیم و چه زمانی به اندازه کافی غذا خورده‌ایم. در نتیجه، بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی بیش از حد یا خیلی کم غذا می‌خورند. مشکلات خواب مرتبط با افسردگی می‌تواند این مشکل را تشدید کند، زیرا کمبود خواب نیز می‌تواند هورمون‌های گرسنگی و سیری را مختل کند. بین تغییر وزن و افسردگی یک رابطه قوی و دو طرفه وجود دارد، به این معنی که افزایش وزن و کاهش وزن می‌تواند با افزایش خطر علائم افسردگی مرتبط باشد. برعکس، افسردگی نیز می‌تواند از طریق تغییر رفتار‌های غذایی و سطوح فعالیت باعث ایجاد افسردگی شود. به طور کلی، تحقیقات نشان داده است افراد چاق در مقایسه با افراد دارای وزن سالم به طور قابل توجهی احتمال ابتلا به افسردگی بیشتری دارند.

۳. مشکل در خواب ماندن

افراد مبتلا به افسردگی اغلب خستگی و کمبود انرژی را تجربه می‌کنند و همچنین ممکن است استراحت شبانه برای آنها دشوار باشد. یکی از علائم مهم افسردگی بی‌خوابی است. یعنی زود بیدار شدن و ناتوانی در خوابیدن. این نشانه می‌تواند برای بیماران بسیار ناامید کننده باشد، زیرا خواب گاهی اوقات تنها پناهگاه در برابر افسردگی است. از آنجایی که کمبود خواب می‌تواند بر خلق و خو و توانایی برای تمرکز نیز تأثیر بگذارد، که خود از علائم رایج افسردگی هستند، بی‌خوابی می‌تواند یک چرخه بی‌پایان افسردگی را شروع کند.

۴. مشکلات پوستی

اگر در هنگام استرس دچار مشکلات پوستی می‌شوید، پس حتماً می‌دانید که هورمون‌های استرس می‌توانند مشکلات پوستی ایجاد کنند. افسردگی با افزایش سطح هورمون استرس یا همان کورتیزول همراه است و به همین دلیل گاهی اوقات شرایط پوستی مانند اگزما، پسوریازیس و آکنه را بدتر می‌کند. برخی از بیماران با مشکلات شدید پوستی پس از شروع مصرف دارو‌های ضد افسردگی و بدون نیاز به مراقبت‌های پوستی بهبود پیدا می‌کنند. تحقیقات ارتباط قابل توجهی میان مشکلات پوستی و افسردگی نشان می‌دهند. این ارتباط نشان می‌دهد افراد مبتلا به بیماری‌های پوستی قابل مشاهده معمولاً به دلیل عواملی مانند کاهش عزت نفس، اضطراب اجتماعی و تصویر منفی درباره بدن خود ناشی از نگرانی‌های پوستی، در خطر بیشتری برای ابتلا به افسردگی هستند.

۵. مشکلات معده

حالت تهوع، سوزش سر دل، یبوست و اسهال همگی با افسردگی مرتبط هستند و علائم ممکن است برای افرادی که دچار اختلال اضطرابی هستند حتی بدتر نیز باشند. روده به طور مستقیم به حالات خلقی ما پاسخ می‌دهد. در واقع، همپوشانی زیادی بین افسردگی و شرایطی مانند سندرم روده تحریک پذیر وجود دارد.

6. خرابی دندان

افسردگی حتی می‌تواند بر سلامت دهان و دندان نیز تأثیر بگذارد. یک مطالعه تخصصی نشان داد افسردگی با افزایش پوسیدگی دندان و از دست دادن دندان مرتبط است، احتمالاً به این دلیل که این اختلال خلقی می‌تواند انجام کار‌های روزمره را دشوارتر کند. افسردگی اغلب توانایی مراقبت‌های شخصی را از فرد سلب می‌کند. افرادی که دچار افسردگی هستند به دلیل عواملی مانند رعایت نکردن بهداشت دهان و دندان، مراجعه نکردن به دندانپزشکی و عدم انگیزه برای حفظ سلامت دهان و دندان ناشی از علائم افسردگی، احتمال پوسیدگی دندان بیشتری دارند.

۷. میگرن

مانند درد‌های مزمن، سردرد‌ها و میگرن نیز با افسردگی مرتبط هستند. افسردگی نه تنها می‌تواند منجر به سردرد شود، بلکه اغلب بیماران مبتلا به سردرد‌های میگرنی نیز دچار افسردگی می‌شوند. البته، سردرد‌های دائمی می‌تواند نشانه‌ای از یک بیماری جدی باشند، بنابراین هر سردردی را نشانه‌ای از افسردگی تلقی نکنید، به خصوص اگر این علامت برای شما جدید باشند. تغییرات ناگهانی بینایی، بی‌حسی یا سفت شدن گردن باید فوراً توسط پزشک بررسی شوند.