اگه دوست داری هیکل خوشگل داشته باشی پس ۵ دقیقه وقت بذار
با تمرینات ساده و موثر، فقط ۵ دقیقه در روز می‌توانی هیکلی خوش‌فرم بسازی.
برای داشتن هیکلی خوش‌فرم، تمرینات کوتاه و مفید مثل پلانک، شنا و اسکات می‌تواند تاثیر زیادی داشته باشد. این تمرینات عضلات اصلی بدن را تقویت کرده و به سوزاندن چربی کمک می‌کنند. با انجام این حرکات روزانه حتی به مدت ۵ دقیقه، می‌توانی در کوتاه‌مدت نتیجه‌های ملموسی ببینی و بدن خوش‌فرم‌تری داشته باشی.
در میان اخبار
- جشن تولد ارشیا پسر نسرین مقانلو بر سر مزارش؛ رهایی 3 کبوتر در آسمان به نیت درگذشتگانش
- رفتار جدی مارال بنی آدم با علی سرابی: علی تو منو بغل کن…
- مراحل کاشت سبزه عید در تنگ ماهی| زمان لازم برای تهیه سبزه عید در تنگ ماهی
- طراحی لباس سلنا گومز با 16 هزار کریستال برای اسکار 2025
- روش جلوگیری از یبوست در روزه داری| افطاری چی بخوریم؟؛ برای رفع تشنگی در ماه رمضان چی بخوریم؟
کپی لینک کوتاه خبر: https://tarfandbaaz.org/d/3kenod