طرز تهیه دانه چیا و تاخم شربتی | اگر چاقید و کبد چرب دارید این صبحونه مناسب شماست

دانه چیا یک ترکیب شگفت انگیز برای لاغری است; این دانه شباهت زیادی با تخم شربتی دارد ; اما با ان یکسان نیست.

این دانه سرشار از فیبر،پروتئین ،امگا۳ و کلسیم،منگنز،منیزیم،فسفر است و همچنین سرشار از ویتامین های B است.

اگر قصد لاغری دارید باید بدانید که این دانه سرشار از فیبرهای محلول است ;که به سیری طولانی مدت کمک میکند.

دانه های چیا در مجاورت با اب حجیم شده و جای بیشتری در معده اشغال می کنند و اشتها را کنترل کرده و میل به غذا را از بین میبرند.